第29章 教授扎马步(第2/2 页)
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李向明仔细观察两个小妹的动作,确保她们掌握了正确的姿势。
接下来,李向明指导两个小妹将身体重心转移到前腿上,后腿膝盖尽量接近地面,脚尖点地。
他强调:“要保持身体稳定,不要前倾或后仰。”
两个小妹小心翼翼地调整自己的姿势,努力保持稳定。
李向明鼓励道:“做得很好!现在,将双手放在腰间,或者向前平伸,与肩同宽,手指自然张开。”
两个小妹按照李向明的指示调整手臂的位置,看起来更加自信和稳定。
李向明提醒道:“腹部微收,臀部略微下沉,保持身体稳定。”
两个小妹按照李向明的要求调整了腹部和臀部的姿势,整个身体看起来更加扎实。
李向明满意地点点头,鼓励道:“目视前方,保持头部正直。”
两个小妹抬起头,目光坚定地望着前方。
李向明最后提醒:“呼吸要自然,不要屏气或用力过猛。”
两个小妹深吸一口气,然后缓缓呼出,整个身体放松而有力。
李向明赞扬道:“非常好!你们掌握了扎马步的基本姿势。”
两个小妹感到自豪和满足,知道自己在李向明的指导下取得了进步。
她们两个扎了几分钟马步以后,就觉得十分受不了,腿抖的很厉害。
两个人一下子,心里面都有了不学功夫的想法。
她们之前要学,是因为觉得有功夫好,现在一看要吃苦,第一步扎马步就累的不行,都想要放弃。
但是她俩却都不好意思,现在也就不想开口,毕竟放弃的那么快,显得就太丢人了。
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