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“你当务之急是先练好基本功，压腿把筋拉开，到时候做那些高难度动作，也不会容易受伤。”郑斯澜是男主角，章迟自然额外关照，“我和单导合作多年，不妨先给你打个预防针，他拍戏一向讲究效果真实，软绵绵的花拳绣腿，他很嫌弃。武打戏要想拍得好看，少不得训练，这样你的身体才能形成肌肉记忆，等到真正开拍时，使出来的动作才可以发挥更好的效果。”
“我明白的。”
郑斯澜认真听完，然后按照章迟的吩咐，双手撑在垫子上，在地上分开双腿。但他到底是个没练过的，肌肉紧绷，韧带稍一拉伸，疼痛感随之而来，让他忍不住攥紧拳头，迟疑了动作。
“你这程度远远不够，来，放松，调整呼吸。”章迟见他不敢再往下打开腿，看不过眼，抓住他的
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